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Wenn beide Trainingsformen sinnvoll miteinander kombiniert werden ist die Belastung nicht kontraproduktiv. Im Gegenteil, es ergibt sich eine sinnvolle Verbindung die zu einer ganzheitlichen Fitness und größerer Traningseffizienz führen kann.

SPLIT IT!

Du möchtest Split (Kraft)- und Ausdauertraining miteinander kombinieren?
Auch diese Trainingsvariante ist möglich und durchaus sinnvoll.
Du kannst es sehr gut miteinander kombinieren und es wird Deinen Trainingserfolg deutlich und schnell steigern, wenn Du bestimmte Dinge berücksichtigst und einhältst.
Du möchtest Muskeln aufbauen und Kraft- und Ausdauertraining miteinander kombinieren ohne dabei große sportliche Ziele zu haben?

Ausdauer vs Kraft - 2. Fokus Ausdauer

Warum soll ich dann überhaupt Ausdauereinheiten in mein Training integrieren? Aus gesundheitlicher Sicht macht das definitiv Sinn.

Ausdauer vs Kraft - 1. Fokus Kraft

Warum soll ich dann überhaupt Ausdauereinheiten in mein Training integrieren? Aus gesundheitlicher Sicht macht das definitiv Sinn.
Ausdauertraining verbraucht Energiereserven, unterstützt und beschleunigt den Muskelabbau – stimmt das?
Wir möchten Dir gerne ein paar Tipps zu geben, wie Du eine richtige Kombination hinbekommst.