Ernährung und Nahrungsergänzung nach dem Sport

Ernährung und Nahrungsergänzung nach dem Sport sind wichtige Bausteine für Regeneration und Leistungsfähigkeit.
Dein Körper kann in den ersten 30 bis 45 Minuten nach dem Sport am Besten verwerten.

In dieser Zeit solltest Du proteinreiche Nahrung zu Dir nehmen.

  • Whey Protein
  • Proteinriegel
  • BCAAs um den Muskelaufbau zu unterstützen und Muskelabbau zu verhindern

Zur Regeneration können wir Dir Dich mit folgenden AMSPORT-Produkten unterstützen

  • AM-Aminosäuren, hilft bei der Regeneration
  • BasicH+, um eine Übersäuerung des Körpers abzubauen oder Vorzubeugen
  • AMSPORT Trypto Tabletten (Tryptophan), enthalten wichtige essentielle Aminosäuren, die der Körper nicht selbst herstellen kann und unterstützen Dich bei Deiner mentalen Entspannung und fördert einen erholsamen Schlaf (ist aber kein Schlaf –oder Beruhigungsmittel!)
  • Glutamin, die am häufigsten vorkommende Aminosäure im Muskel. Nach Deinem Training ist sie verbraucht und der Körper kann sie nur in geringen Mengen selbst herstellen.

In welcher Kombination Du welche AMSPORT-Produkte kombinierst, hängt natürlich auch wieder von Deinem Trainingsplan, Leistungsniveau und Deinen Zeilen ab. Wenn Du Fragen dazu hast, kannst Du uns gerne eine E-Mail schicken.

Tags: Regeneration
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