Ausdauertraining verbraucht Energiereserven, unterstützt und beschleunigt den Muskelabbau – stimmt das?
Nicht so ganz! Im Gegenteil - Wenn Du Kraft- und Ausdauertraining sinnvoll und richtig kombinierst, kann daraus eine sehr sinnvolle Trainings-Verbindung entstehen.
Wir möchten Dir gerne ein paar Tipps zu geben, wie Du eine richtige Kombination hinbekommst.
Zu aller erst mal die Frage nach der Reihenfolge
- Erst Ausdauertraining dann Krafttraining oder umgekehrt?
- Alles an einem Tag oder besser abwechselnd und an verschiedenen Tagen?
Hier gehen die Meinung weit auseinander und eigentlich gibt es DIE eine, richtige Antwort nicht. Es hängt von mehreren Faktoren ab:
- Fitnesslevel
- Körperbau
- Trainingstyp
- Deine Zielsetzung
Bist Du Wettkampfsportler, ambitionierter Fitness-Sportler oder möchtest Dich einfach fit und gesund halten.
Und jetzt? Ok- dann etwas genauer!
In unseren nächsten Blog-Beiträgen werden wir das Thema mal unter der Aspekten Trainingsziel, Trainingsplan und Ernährung genauer unter die Lupe nehmen!
Hast Du Anregungen zum Thema? Schreib uns gerne eine eine E-Mail.
Bleib sportlich.
Dein AMSPORT Team.
