Sommerfigur Teil 1: Die Macht der Gewohnheit

Der Sommer steht schon vor der Tür?

Wenns um Dein Training geht, ein klares ja!
 
Deine Sommerfigur machst Du schließlich im Winter.
Draußen ist es noch oft kalt, dunkel und ungemütlich. Das Sofa und die Schokolade sind verlockender denn je.
Viele sehnen sich bereits die warmen, langen Tage herbei und denken schon an Sonne, Strand und Meer.
Der Sommer ist schneller da als wir denken und der Rest der Winterzeit kann ideal als Vorbereitungszeit für Sommerfigur und Fitness genutzt werden.
Das hat doch etwas positives. Schließlich müssen Badehose und Bikini im Moment NOCH NICHT passen.

 
Den ”inneren Schweinehund” mit Plan besiegen

Hier ein paar Tipps, die Dir helfen im Winter schnell von der Couch hochzukommen und mit dem Wintertraining und Deiner Sommerfigur zu beginnen.
Um Deine Motivation anzukurbeln und auch beizubehalten ist es sinnvoll, dass Du Dir einen konkreten Plan machst und Deine Ziele definierst. Das gilt sowohl für die Ernährung, als auch für’s Training.

Erstens: den Start für Dein persönliches Wintertraining nicht mehr mit Ausreden auf die lange Bank schieben, sondern direkt durchstarten und nicht bis zum Frühling warten.
Zweitens: Trainingsplan und Ernährungsplan machen und schriftlich fixieren. Dann hast Du Deine Ziele nicht nur  im Kopf, sondern real vor Augen. Außerdem kannst Du so besser kontrollieren, ob Du Deinen  Plan auch einhältst.
Drittens: freu Dich noch mehr auf den Sommer und sieh Deinen Erfolg jetzt schon als Belohnung an. Auch wenn Du noch eine Zeit warten musst, bis Du mit Deiner Wohlfühlfigur in den Sommer startest.
Viertens: auch wenn Du kein ”Strandmensch” bist, denk immer dran dass Sport und eine entsprechende Fitness Deinen Körper gesund und fit halten. Du fühlst Dich einfach dauerhaft besser und bist auch besser drauf. Zudem bist Du gegen die Erkältungswellen im kalten Frühjahr besser gewappnet, weil Du auch Dein Immunsystem stärkst.

Dein Weg zur Sommerfigur
Dein Erfolgsrezept zur Bikinifigur besteht aus Bewegung, Sport und gesunder Ernährung, die ab sofort wieder zu Deinem Alltag gehört.
Dein Training ist nicht viel anders, als  im Sommer auch. Krafttraining,  Ausdauertraining und die richtige Ernährung. Das Ganze kannst Du mit den hochwertigen Supplements von AMSPORT unterstützen um Deinen Körper schnell wieder in Form zu bringen.
Ob Du im Studio, zu Hause oder draußen trainierst spielt dabei keine Rolle. Es gibt allerdings keinen Grund, nicht draußen zu trainieren. Die frische, klare Winterluft ist erfrischend und macht den Kopf frei. Achte lediglich immer auf die richtige Kleidung. Am Besten Funktionskleidung, die die Feuchtigkeit nach außen

Der Mensch ist ein Gewohnheitstier und nur erste Schritt ist der Schwerste. Wenn Du Deine erste Trainingseinheit gemacht hast, wirst Du schnell merken dass Du Dich besser fühlst und mehr davon willst.
Deine Motivation steigt sprungartig an und schon nach kurzer Zeit bist Du wieder voll drin. Du wirst Dein Training schnell in Deinen Alltag integrieren und nicht mehr darauf zu verzichten wollen. Es lohnt sich also, die ersten Wochen durchzuhalten und REGELMÄSSIG zu trainieren. 
Also - keine Zeit mehr verlieren und durchstarten. Wir von AMSPORT begleiten Dich gerne dabei.
 
In den nächsten Beiträgen erfährst Du mehr über:
- Ausdauertraining im Winter
- Krafttraining im Winter
- Kaum Zeit für Sport, trotzdem eine gute Figur …
 
Bleib dran, bleib sportlich.
#iamready
 
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