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Sommerfit mit Wunschfigur – starte durch!

Der Sommer ist in vollen Zügen da! Strand oder Wettkämpfe warten schon? Du willst einfach was für Dich selbst tun, um in Form zu bleiben? Wir zeigen Dir, wie Du unnötige und störende Kilos ganz einfach und schnell noch los werden kannst. Ohne knurrenden Magen und schlechte Laune!

Eine gute Methode kann das Intervallfasten, oder auch intermittierendes Fasten sein.

”Fasten?! Nee lass mal!“ Erstmal lesen. Denn Intervallfasten hat nichts mit dem sogenannten Heilfasten zu tun.

Intervallfasten ist in den letzten Jahren so bekannt und vor Allem beliebt geworden ist, weil man damit sehr gut abnehmen und gleichzeitig seine Fitness erhöhen kann. Ein weiterer positiver Zusatzeffekt, man baut weniger Muskelmasse ab, als bei einer normalen Diät.

Es gibt verschiedene Ansätze beim intermittierenden Fasten, die Du Dir mal näher anschauen solltest, bevor Du einfach ”No“ sagst.

Wir stellen Dir in den nächsten Tagen hier zwei effektive und gut in den Tagesablauf integrierbare Methoden vor.

Methode

Für wen geeignet

5:2 Diät

alle, die gesund leben und/oder Gewicht verlieren möchten

16:8 Methode

alle die aktiv Körperfett verlieren und ihre Muskelmasse aufbauen wollen

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