Melde Dich jetzt für den AMSPORT Newsletter an. Erfahre als erster über aktuelle Aktionen und erhalte Informationen zu Themen rund um Sport und Ernährung. 

Von Weltmeistern & Olympiasiegern für Dich! 

Mit Deiner Anmeldung erhältst Du einen 10% Gutschein für Deinen nächsten Einkauf.

Bitte geben Sie eine gültige eMail-Adresse ein.

Zu viel ist zu viel – Dein Körper braucht Pausen

Du möchtest unbedingt fitter werden und trainierst viel dafür, kommst aber trotzdem nicht weiter?
Dann prüfe das Verhältnis zwischen Training und Regeneration. 

Woran merkst Du, dass Du falsch oder zu wenig regenerierst?

  • Du hast regelmäßig deutlichen Muskelkater oder ”schwere Glieder”
  • Du bist schnell an Deiner persönlichen Belastungsgrenze, obwohl Du viel trainierst
  • Der Muskelaufbau geht nicht weiter, oder Du baust vielleicht sogar Muskeln ab

 

Und woran merke ich eigentlich dass sich mein Körper regeneriert hat?

  • Erstmal daran, dass Du Dich besser fühlst, also keinen Muskelkater, schwere Glieder oder Abgeschlagenheit hast. Auch Dein Muskelaufbau macht wieder Fortschritte
  • Wenn Du die an Deine Bedürfnisse angepassten Regenerationsphasen einhältst, wird sich Dein Körper automatisch erholen 

 

In den kommenden Blogbeiträgen ("Regeneration rockt!"), werden wir weiter auf das Thema eingehen und Dir einige hilfreiche Tipps an die Hand geben.
Schau doch wieder vorbei!

Tags: Regeneration
Bitte gebe die Zahlenfolge in das nachfolgende Textfeld ein

Die mit einem * markierten Felder sind Pflichtfelder.

Passende Artikel
BCAA Pulver 450g BCAA Pulver 450g
Inhalt 450 g (66,64 € * / 1000 g)
29,99 € *
BCAA Kapseln BCAA Kapseln
Inhalt 120 Stück (0,19 € * / 1 Stück)
22,99 € *
AMSPORT® BCAA DRINK 250ml AMSPORT® BCAA DRINK 250ml
Inhalt 250 Milliliter (0,80 € * / 100 Milliliter)
ab 1,99 € * zzgl.
Pfand
Glutamin Kapseln Glutamin Kapseln
Inhalt 120 Stück (0,23 € * / 1 Stück)
26,99 € *
Kombi High Premium Whey Protein
Inhalt 500 g (57,80 € * / 1000 g)
ab 28,90 € *
High Premium Whey Protein 850g High Premium Whey Protein 850g
Inhalt 850 g (56,46 € * / 1000 g)
47,99 € *
Trypto Tabletten Trypto Tabletten
Inhalt 60 Stück (0,37 € * / 1 Stück)
21,90 € *
Aminosäuren Aminosäuren
Inhalt 250 g (59,96 € * / 1000 g)
ab 14,99 € *
BasicH+ 300g BasicH+ 300g
Inhalt 300 g (24,83 € * / 1000 g)
7,45 € * 14,90 € *
High Protein Bar +50% High Protein Bar +50%
Inhalt 50 g (4,98 € * / 100 g)
ab 2,49 € *