Ihr kennt das, ihr gebt so richtig Gas und kommt außer Atem. Das ist ein Anzeichen dafür, dass Euer Körper verstärkt Kohlenhydrate zur Energiegewinnung heranzieht und hier kann es schnell zur Übersäuerung Eurer Muskulatur kommen.
Unter Kraft- und Schnellkraftsportlern ist der Nutzen bzw. die Funktion von Kreatin bekannt. Im Ausdauersport wird Kreatin häufig weniger Beachtung beigemessen. Wie immer lohnt es sich etwas genauer hinzuschauen.

Bänderriss with a little smile

Auf einer Motorradtour durch die Vogesen bin ich auf dem Weg zum Motorrad umgeknickt. Es knackte und ich bekam einen stechenden Schmerz. Mir wurde sofort klar: entweder Band gerissen oder Band gerissen und Knochen gebrochen.
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