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Richtig Trinken

Isotonische Getränke –
Effektive Flüssigkeitsversorung an warmen Tagen!

 

Endlich wird es wärmer und ihr könnt auch outdoor wieder so richtig Gas geben!
Wärmere Temperaturen bedeutet aber auch, dass ihr auf Eure Flüssigkeitsversorgung in besonderem Maße achten müsst.

Über das Schwitzen reguliert euer Körper die Körpertemperatur und über den Schweiß verliert ihr nicht nur Flüssigkeit sondern auch wichtige Elektrolyte. Für eure Leistungsfähigkeit ist es wichtig, dass ihr während der Belastung Flüssigkeit und Elektrolyte zuführt. Wasser und auch die häufig hochgelobte Apfelsaftschorle haben gegenüber einem isotonischen Getränk erhebliche Nachteile. Es kommt leider immer wieder bei Marathonläufen oder Triathlon-Wettkämpfen vor, dass sich Athleten mit Wasser „vergiften“. Das zugeführte Wasser, evtl. aus dem Feuerwehrschlauch am Streckenrand enthält zu wenige Elektrolyte, die Körperzellen können die Flüssigkeit nicht aufnehmen und durch das reine Wasser werden zusätzlich Elektrolyte ausgespült. Die Athleten müssen mit lebensbedrohlichen Symptomen den Wettkampf abrechen und schnellstens ärztlich versorgt werden.

 Für eine effektive Flüssigkeitsaufnahme eignen sich Kohlenhydrat-Elektrolytlösungen in besonderem Maße. Einige Hersteller von isotonischen Getränken reichern ihre Produkte stark mit Fruktose als Kohlenhydratquelle an dabei ist zu beachten, dass eine erhöhte Aufnahme von Fruktose zu einer Schädigung eurer Darmflora führen kann. Eine gesunde Darmflora ist u.a. für ein funktionierendes Immunsystem wichtig, um nur eine wichtige Funktion zu nennen.

Wir haben bei der Entwicklung von AMSPORT ENERGY MINERAL darauf geachtet, dass ihr möglichst effektiv mit Flüssigkeit und Elektrolyten versorgt werdet. Die K3 LOAD CARBO BOOSTER Formel ist auf die besonderen Anforderungen bei hohem Flüssigkeitsverlust ausgelegt. Wir setzen aus oben genannten Gründen bewusst keine zusätzliche Fruktose zu.

Bleibt auch an warmen Tagen Leistungsfähig!

Euer Mark

 

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