SPLIT IT!

Du möchtest Split (Kraft)- und Ausdauertraining miteinander kombinieren?
Auch diese Trainingsvariante ist möglich und durchaus sinnvoll.
Du kannst es sehr gut miteinander kombinieren und es wird Deinen Trainingserfolg deutlich und schnell steigern, wenn Du bestimmte Dinge berücksichtigst und einhältst.
Du möchtest Muskeln aufbauen und Kraft- und Ausdauertraining miteinander kombinieren ohne dabei große sportliche Ziele zu haben?

Ausdauer vs Kraft - 2. Fokus Ausdauer

Warum soll ich dann überhaupt Ausdauereinheiten in mein Training integrieren? Aus gesundheitlicher Sicht macht das definitiv Sinn.

Ausdauer vs Kraft - 1. Fokus Kraft

Warum soll ich dann überhaupt Ausdauereinheiten in mein Training integrieren? Aus gesundheitlicher Sicht macht das definitiv Sinn.
Ausdauertraining verbraucht Energiereserven, unterstützt und beschleunigt den Muskelabbau – stimmt das?
Wir möchten Dir gerne ein paar Tipps zu geben, wie Du eine richtige Kombination hinbekommst.

SOME LIKE IT HOT …. OR NOT?!

Wenn es draußen heiss ist..
Ernährung und Nahrungsergänzung nach dem Sport sind wichtige Bausteine für Regeneration und Leistungsfähigkeit. Dein Körper kann in den ersten 30 bis 45 Minuten nach dem Sport am Besten verwerten.
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