Was es Dir bringt, im Alter Sport zu machen?

Eine ganze Menge und grundsätzlich erstmal, dass Du Dich deutlich länger besser und fitter fühlst

BEST AGE · BEST LIFE

50+ ist kein Alter!
Wenn beide Trainingsformen sinnvoll miteinander kombiniert werden ist die Belastung nicht kontraproduktiv. Im Gegenteil, es ergibt sich eine sinnvolle Verbindung die zu einer ganzheitlichen Fitness und größerer Traningseffizienz führen kann.

SPLIT IT!

Du möchtest Split (Kraft)- und Ausdauertraining miteinander kombinieren?
Auch diese Trainingsvariante ist möglich und durchaus sinnvoll.
Du kannst es sehr gut miteinander kombinieren und es wird Deinen Trainingserfolg deutlich und schnell steigern, wenn Du bestimmte Dinge berücksichtigst und einhältst.
Du möchtest Muskeln aufbauen und Kraft- und Ausdauertraining miteinander kombinieren ohne dabei große sportliche Ziele zu haben?

Ausdauer vs Kraft - 2. Fokus Ausdauer

Warum soll ich dann überhaupt Ausdauereinheiten in mein Training integrieren? Aus gesundheitlicher Sicht macht das definitiv Sinn.

Ausdauer vs Kraft - 1. Fokus Kraft

Warum soll ich dann überhaupt Ausdauereinheiten in mein Training integrieren? Aus gesundheitlicher Sicht macht das definitiv Sinn.
Ausdauertraining verbraucht Energiereserven, unterstützt und beschleunigt den Muskelabbau – stimmt das?
Wir möchten Dir gerne ein paar Tipps zu geben, wie Du eine richtige Kombination hinbekommst.

SOME LIKE IT HOT …. OR NOT?!

Wenn es draußen heiss ist..
Ernährung und Nahrungsergänzung nach dem Sport sind wichtige Bausteine für Regeneration und Leistungsfähigkeit. Dein Körper kann in den ersten 30 bis 45 Minuten nach dem Sport am Besten verwerten.

REGENERATION ROCKT!

Für sportliches Weiterkommen und ein gesundes Training ist Regeneration wichtig.
Training und Regeneration – ein paar nützliche Tipps

Die ”16:8 Methode“

Für alle die Körperfett verlieren und gleichzeitig Muskelmasse aufbauen wollen

Die ”5:2 Diät“

Sie gilt als die bekannteste Form. Das Prinzip ist verblüffend einfach, gleichzeitig sehr effektiv, schnell und effizient.
Schnell noch abnehmen - ohne Leistungsverlust – wir zeigen Dir wie
Mit normaler Ernährung ist es nicht immer möglich, dem Körper in ausreichender Menge zu liefern, was er benötigt. Besonders dann, wenn du ambitionierte Trainingsziele hast. Die AMSPORT HHC-Produkte enthalten genau die Mengen an richtigen Nährstoffen, die du brauchst. Wichtig dabei sind auch Produktauswahl, Produktkombination und der richtige Einnahmezeitpunkt. Das AMSPORT HHC ist klar strukturiert und lässt keine Fragen offen.
Du willst Muskeln aufbauen und Muskelmasse zulegen?
AMSPORT unterstützt dich mit der richtigen Nahrungsergänzung.
Mit normaler Ernährung ist es nicht immer möglich, dem Körper in ausreichender Menge zu liefern, was er benötigt. Besonders dann, wenn du ambitionierte Trainingsziele hast. Die AMSPORT HHC-Produkte enthalten genau die Mengen an richtigen Nährstoffen, die du brauchst. Wichtig dabei sind auch Produktauswahl, Produktkombination und der richtige Einnahmezeitpunkt. Das AMSPORT HHC ist klar strukturiert und lässt keine Fragen offen.
Häufig wird ein erhöhter Eiweiß-/Proteinbedarf nur mit Kraftsport in Verbindung gebracht. Ausdauer- und auch Hobbysportler können leicht einen höheren Eiweißbedarf als Kraftsportler haben. Das liegt daran, dass beim Ausdauersport Eiweiß verbraucht wird. Eiweiß ist nicht nur Baustoff für den Körper, sondern kann auch zum „Brennstoff“ werden.
Muskulatur ist ein außerordentlich tolles Körpergewebe! Muskulatur bewegt euch, stützt euch und kann euch ein schönes, straffes Körperbild verleihen. Es lohnt sich also aus vielerlei Hinsicht eure Muskeln zu erhalten und aufzubauen.

Aufgeben ist keine Option!

AMSportler und neuer Europameister im Keirin: Maximilian Levy

Bahnradsport bietet packende Wettkämpfe und stellt gleiche Anforderungen an die Athleten wie der Straßenradsport, in den Medien findet er leider weniger Beachtung. Am 22.10.2017 wurde unser AMSportler Maximilian Levy Europameister im Keirin und erlebte einen seiner emotionalsten Momente seiner langen erfolgreichen Karriere. Für uns ein Grund, um Euch den Athleten und seine Sportart vorzustellen.

ULTRA JOE - JOCHEN DEMBECK

Bei all meinen sportlichen Aktivitäten bin ich dankbar, von AM Sport unterstützt zu werden und mit den unterschiedlichen Produkten immer den richtigen Sprit im Tank zu haben. Vor allem die gesamte ENDURANCE-Palette (Energy Mineral und Energy Gel, sowie mein absoluter Favorit der Energy Bar Cranberry) ist für mich essentiell, damit ich stets rufen kann: I AM READY !
Mit 35 Jahren beginnt ein natürlicher Abbauprozess von Muskulatur, der sich ab 60 Jahren nochmal beschleunigt. Die Gründe für diesen natürlichen Abbauprozess sind noch unklar, man geht davon aus, dass es mit der hormonellen Umstellung im Alter zu tun hat. Wer Muskelkraft- und Muskelmasse verliert, verliert auch seine Mobilität und seine Selbständigkeit im Alltagsleben.
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