THE RIGHT TIME - PART 2

Wann ist eigentlich Deine beste Zeit fürs Essen?

THE RIGHT TIME - PART 1

Wann ist eigentlich Deine beste Zeit fürs Training?

WIEVIEL PROTEIN BRAUCHE ICH?

Wir wollen ein wenig Licht ist Dunkel bringen und uns zunächst um die richtige Menge kümmern.
Dein Körper braucht Protein - soviel steht fest. Das gilt nicht nur für Menschen, die regelmäßig trainieren.
Zur richtigen Menge erfährst Du im kommenden Blogbeitrag noch mehr.
Heute gehts um Deinen Alltag und Deine Ernährung.

Sommerfigur Teil 3: Dein Krafttraining

Heute gehts um Dein Krafttraining.

Sommerfigur Teil 2: Ausdauertraining

Im letzten Beitrag sind wir auf Deinen Weg zur Sommerfigur und Deinen Schweinhund eingegangen.
Heute gehts um Dein Ausdauertraining
Der Sommer steht schon vor der Tür?
Wenns um Dein Training geht, ein klares ja!

Superkompensation - Teil 3

Ausdauertraining und Hyperkompensation

Superkompensation - Teil 2

Nutze den Trainingseffekt für dein Ziel!

Superkompensation - Teil 1

Nutze den Trainingseffekt für dein Ziel!

MACH DIE WAAGE ZU DEINEM BUDDY!

Obwohl Du viel Sport machst nimmst Du nicht ab?
Du bist gerade fertig mit Deinem Training, spürst schon, wie der Heißhunger in Dir hochsteigt
und freust Dich auf die Pizza die vor Deinen Augen herschwebt? So geht es vielen!

2 B IN SHAPE!

Frauen haben häufig eine andere Zielsetzung beim Training als Männer.
Frauen wollen "IN SHAPE" sein - definierte Muskulatur unter weniger Fett. Keine "Muskelberge" . Davor haben dann auch gleichzeitig Viele, wenn auch unberechtigt, Angst.
Bevor wir auf das Training eingehen, schauen wir uns die Voraussetzungen einmal genauer an.

LADYPOWER

Fitness für Frauen

BEST AGE BEST LIFE - FINALE!

BEST AGE BEST LIFE - FINALE!
Nochmal das Wichtigste auf einen Blick.

Du bist über 50? LÄUFT BEI DIR!

Im letzten Beitrag sind wir grundsätzlich auf das Thema Kraftraining im "besten Alter" eingegangen. Schauen wir uns nun die Ausdauerkomponente an

BEST AGE - BEST LIFE

Du bist über 50? DAS IST STARK!

BEST AGE - BEST LIFE

Richtig Trainieren und einfach gut fühlen.
Was es Dir bringt, im Alter Sport zu machen?

Eine ganze Menge und grundsätzlich erstmal, dass Du Dich deutlich länger besser und fitter fühlst

BEST AGE · BEST LIFE

50+ ist kein Alter!
Wenn beide Trainingsformen sinnvoll miteinander kombiniert werden ist die Belastung nicht kontraproduktiv. Im Gegenteil, es ergibt sich eine sinnvolle Verbindung die zu einer ganzheitlichen Fitness und größerer Traningseffizienz führen kann.

SPLIT IT!

Du möchtest Split (Kraft)- und Ausdauertraining miteinander kombinieren?
Auch diese Trainingsvariante ist möglich und durchaus sinnvoll.
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